Trening w Ośrodku Sprawności Fizycznej Wyższej Szkoły Oficerskiej Wojsk Lądowych we Wrocławiu

vol.2 - LEVEL EASY

2017-03-19

Drugi trening na OSF Wyższej Szkoły Oficerskiej Wojsk Lądowych to prawdziwy strzał w dziesiątkę naszego programu Akademia xRunners. Teren OSF to idealne środowisko dla naszych treningów przeszkodowych.

2 strefy treningowe

  • OSF - ściany, równoważnie liny, tunele, łańcuchowe siatki i bieganie
  • Moduł sprawnościowy - rurki, drabinki, ćwiczenia crossfit

Chętnych zapraszamy do zgłoszeń na mail akademia@xrunners.pl 

  • w temacie Trening Wrocław
  • imię i nazwisko, data urodzenia, przynależność klubowa
  • na przesłany zwrotnie regulamin przesłać potwierdzenie/zgodę na warunki regulaminu
  • wydrukować, podpisać i zabrać na trening regulamin
Dodatkowe informacje

 

 


Trening w Kolibki Adventure Park Gdynia

2017-01-08

Trenowaliśmy w Gdyńskim Adventure Parku, terenie idealnym do treningu przeszkodowego.

Frekwencja - ponad 60 osób. Były osoby, które jeszcze nigdy nie wzięły udziału w zawodach OCR, tacy co już trochę pobiegali i kilka biorących temat całkiem poważnie.

Cały trening to 6 kilometrowa trasa przez las z wieloma elementami przeszkodowymi

ścianki, siatki, równoważnie, tunele, rzut oszczepem, rzut śnieżką, burpees, liny poziome i pionowe, noszenie worków itp.

Było mroźno, intensywnie i z uśmiechem.

Dodatkowe informacje

 

 


Trening w Ośrodku Sprawności Fizycznej Wyższej Szkoły Oficerskiej Wojsk Lądowych we Wrocławiu

2017-01-15

Pierwszy trening na OSF Wyższej Szkoły Oficerskiej Wojsk Lądowych to prawdziwy strzał w dziesiątkę naszego programu Akademia xRunners. Teren OSF to idealne środowisko dla naszych treningów przeszkodowych.
Frekwencja na treningu to niemal 60 osób. Przybyli zupełni nowicjujsze oraz sporadyczni biegacze jak i członkowie lokalnych grup treningowych - zapaleni w bojach OCR.

3 strefy treningowe

  • OSF - ściany, równoważnie liny, tunele, łańcuchowe siatki i bieganie
  • Moduł sprawnościowy - rurki, drabinki, ćwiczenia crossfit
  • Pull'up challenge i rzuty oszczepem

Ponownie mroźna atmosfera pomogła nam wycisnąć z uczestników siódme poty i przejść dwugodzinny trening z uśmiechem na twarzy.

Na końcu przeprowadziliśmy kilka konkursowych wyzwać i wyłoniliśmy:
najcelniesze oko, najmocniejszy uścisk i najszybszą i najszybszego.

Dodatkowe informacje

 

 


Trening w Ośrodku Sprawności Fizycznej Centrum Szkolenia Wojsk Lądowych w Pozaniu

vol. 1 LEVEL EASY

2017-03-11

Pierwszy trening na OSF Centrum Szkolenia Wojsk Lądowych w Poznaniu. Po sprawdzeniu możliwości wojskowych torów treningowych, kontynuujemy tourne treningowe w tej formule. W Poznaniu poprowadzimy trening we współpracy z lokalną grupą treningową Spartan Race Training Group Poznań.

Zapraszamy do udziału chętnych. Zgłoszenia przyjmujemy przez fanpage klubowy www.fb.com/xrunnersteam

Szczegóły treningu na utworzonym na fb wydarzeniu.

Dodatkowe informacje

 

 


Trening Kolibki Gdynia vol.2

2017-03-18

W sobotę 18 marca, na terenie Kolibki Adventure Park Gdynia kolejny trening w ramach Akadmii xRunners

To będzie trening LEVEL HARD - wysokie tempo, duże obciążenia. Trasa 15+ km.

Dla zaawansowanych.

Więcej info na https://www.facebook.com/events/1232808240173910/

 

Dodatkowe informacje

 

 


Trening z xRunners do Bieguna

Gdynia 2018-05-13

Trening to podstawa sukcesu, dlatego zapraszamy na kolejną odsłonę przygotowań do Biegun: Ruchome Piaski z Najlepszą drużyną w Polsce!

Ścieżki leśne i przeszkody extreme parku.

CO I JAK:
Miejsce: Gdynia, Kolibki Adventure Park Gdynia
Termin: 13.05.2018 godzina 11:00!
Możliwość przebrania się i zostawienia rzeczy.

TRENING POPROWADZI:
Grzegorz Trąbiński

ZASADY:
- nie spóźniaj się
- trener ma zawsze racje

JAK SIĘ ZAPISAĆ:
- wypełnij formularz:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScvOefbkMVIkAwQV4w1aNVUopMdrFTlJePAkFw7lL-88nWQjA/viewform?usp=sf_link
- oznacz się w wydarzeniu
- przyjdź 15 minut przed

Masz pytania, pisz w komentarzach.

Zapraszajcie znajomych, bo warto, im więcej tym lepiej
Nie może WAS zabraknąć!

 

 

Dodatkowe informacje

 

 


Trening do mistrzostw Polski z xRunners

Gdynia 2018-05-19

Trójmiasto to Nasze tereny!
A już we wrześniu odbędą się w Gdyni I Mistrzostwa Polski, dlatego chcemy Was przygotować na tę imprezę!

Jako, że jest to formuła otwarta, w której będzie mógł wystartować KAŻDY to proponujemy Wam trening ze zróżnicowaniem poziomu.
Od początkujących po elite.

Wykorzystamy tereny i przeszkody extreme parku w 100%

CO I JAK:
Miejsce: Gdynia, Kolibki Adventure Park Gdynia
Termin: 19.05.2018 godzina 10:00!
Możliwość przebrania się i zostawienia rzeczy.

TRENING POPROWADZĄ:
Grzegorz Trąbiński
Kacper Kąkol (Biegowy_świr)

ZASADY:
- nie spóźniaj się
- trener ma zawsze racje

JAK SIĘ ZAPISAĆ:
- wypełnij formularz:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeBGN0sv-7emo12LZYpydN8yYTrgUovnEU6Qfdx-vvOCtMmRg/viewform?usp=sf_link
- oznacz się w wydarzeniu
- przyjdź 15 minut przed

Masz pytania, pisz w komentarzach.

Zapraszajcie znajomych, bo warto, im więcej tym lepiej
Nie może WAS zabraknąć!

Szykuje się prawdziwy wpierdziel!

 

 

Dodatkowe informacje

 

 


Trening do mistrzostw Polski!

Gdynia 2018-06-10

Kolejna odsłona treningu do Mistrzostw Polski, które już we wrześniu w Gdyni!

3 miesiące to wystarczający okres aby przygotować się na tę imprezę, która jest dla KAŻDEGO.
My postaramy się Was naprowadzić i doradzić jak trenować, aby we wrześniu na mecie cieszyć się z wyniku.

Zróżnicujemy poziom na 3, a może i 4 grupy, aby każdy czuł się dobrze, ale też przekroczył granicę komfortu.
Na koniec razem dopracujemy kilka przeszkód, pokażemy Wam technikę.

Teren Mistrzostw i przeszkody extreme parku wykorzystamy na maksa!

CO I JAK:
Miejsce: Gdynia, Kolibki Adventure Park Gdynia
Termin: 10.06.2018 godzina 11:00!
Możliwość przebrania się i zostawienia rzeczy.

TRENING POPROWADZĄ:
Grzegorz Trąbiński
Kacper Kąkol (Biegowy_świr)
Wojtek Wojtyszyn - Ape Runner

ZASADY:
- nie spóźniaj się
- trener ma zawsze racje

JAK SIĘ ZAPISAĆ:
- wypełnij formularz:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc0L7olFxnLDWp9Iu_4yRMMqnyUpWaC5aG1Vhz69LkK54jevQ/viewform?usp=sf_link
- oznacz się w wydarzeniu
- przyjdź 15 minut wcześniej

Masz pytania, pisz w komentarzach!

Zapraszajcie znajomych, bo warto, im więcej tym lepiej.
Nie może WAS zabraknąć!

Szykuje się dobry trening z odrobinką zabawy.

 

 

Dodatkowe informacje

 

 


Trening otwarty na OCR Training Camp Gdańsk

2017-06-24
Dodatkowe informacje

 

 


Treningi otwarte Wrocław Morskie Oko

każdy wtorek o 19:00

xRunners zaprasza na trening OCR, przygotowanie Barbarian Race

LEVEL EASY
(dla nowicjuszy i średniozaawansowanych)

Będzie bieganie, przeszkody i ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. Poznasz techniki wspinania się po linie, przechodzenia po równoważni, sprawdzisz się na podbiegach oraz zobaczysz jak poprawnie wykonać burpees (padnij-powstań). Już za kilka dni Barbarian Race - trzeba szlifować umiejętności.

Trening poprowadzą nasze kozaki Zibo OCR Coach Tomasz Danielkiewicz

CO I JAK
Wstęp: free
Miejsce: Morskie Oko, polana przy Kilimandżaro.
Dystans 6+ km

ZASADY:
- nie spóźniaj się
- trener ma zawsze racje
- wstęp bez zapisów
- to trening a nie sesja foto, przychodzisz - cisniesz, marudzisz idziesz do domu

JAK SIĘ ZAPISAĆ:
- oznacz się w wydarzeniu
- przyjdź 15 miniut przed

 

Dodatkowe informacje

 

 


xRunners Kontakt

Obstacle Course Race Team

Imię
Twój email
Twoja wiadomość

xRunners

kontakt:
+48 507656154

klub@xrunners.pl